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本日训练量7.83公里，本周累计训练量12.96公里，本月累计训练量20.75公里，本年累计训练量20.75公里。
热身跑2.91公里，用时14分54秒。
正式跑7.83公里，用时36分47秒。
今天空气依然不是很通透，虽然阳光还算灿烂，尤其是下午时分，可能受海雾的影响，远处的景物并不清晰。傍晚稍稍早了点出发，五点半出门，夜色还不算浓，晚霞还比较灿烂。慢慢跑到小公园，里面活动的人比前天多了一些，网球场上基本都满了，虽然打得并不激烈。另一侧的草坪上，已经有不少人准备踢球，灯光也亮了起来。稍稍活动之后准备热身跑，才发现心率表没戴，而心率胸带却系着，真是糊涂得可以。想回去取，又担心浪费时间，想想反正电子表也可以计时，也就简单一点吧。
热身跑还是比较缓慢，不过渐渐地速度提了上去，而且一旦提了上去，想降下来也不容易，于是就这么着跑了三圈，看时间，确实比以前要快一些。一些热身活动之后开始正式跑，依然采取上次的奔跑策略，慢慢地略有提速，虽然没有心率表，但奔跑的轨迹基本还是以前的，或许这段时间也都习惯了这种奔跑轨迹。计划跑五圈，反正也无法准确测算速度和心率等信息，不过渐渐地觉得可以再稍稍多跑点，于是跑了八圈。最终距离参照前几次八圈的数字，按7.83公里计算，对比前几次所花的时间，从速度上看，也不是很慢，但估计心率可能还是要稍高一些。
